Bienvenidos al Blog de Fisiología del Ejercicio y Salud

Este blog busca compartir conocimientos y aportes de todo aquel que quiera contribuir a promover las conductas saludables en nuestra población. Debemos hacer frente a las enfermedades crónicas con el cuidado de nosotros mismos a través de la alimentación saludable y la actividad física regular.

El Sedentarismo, nuestro gran enemigo

En la actualidad la humanidad sufre los duros embates de un
nuevo tipo de enfermedades, aquellas que nos acompañan
durante toda la vida, las enfermedades crónicas no transmisibles.

Dentro de las enfermedades crónicas no transmisibles se encuentra la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Diferentes estudios muestran que la falta de actividad física resulta decisiva en la génesis de estas enfermedades. Lamentablemente, Chile es un país aquejado por el sedentarismo. Si desea conocer la realidad Nacional en cuanto a los factores de riesgo cardiovascular, puede descargar el siguiente archivo:

Indicadores de Obesidad en la Población Chilena

Actualmente se ha estimado que el sedentarismo se ha reducido levemente en nuestro país. Esto ha sido fruto de diversos programas de actividad física, la aparición del SIMCE de Educación Física y el uso de sistemas de transporte alternativos como la bicicleta, cuyo parque se ha incrementado considerablemente en los últimos años.

Aunque en la actualidad parece que vamos encontrando el rumbo debemos continuar haciendo actividad física, al menos treinta minutos tres veces a la semana. La moda contagia a las personas, debemos contagiar la moda de realizar actividad física!

Un poco de humor

Cuando use una trotadora para hacer ejercicio físico debe siempre tener cuidado o de lo contrario puede vivir los problemas del protagonista del siguiente vídeo.